Основные причины и последствия кариеса зубов - важная информация, которую нужно знать каждому
![Основные причины и последствия кариеса зубов - важная информация, которую нужно знать каждому](/wp-content/uploads/osnovnie-prichini-i-posledstviya-kariesa-zubov-chto-nuzhno-znat-kazhdomu.jpg)
Содержание:
- Причины возникновения кариеса зубов
- Дефицит оральной гигиены
- Переборщение с употреблением сладостей
- Неправильное питание
- Наследственность
- Нарушение структуры зубов
- Слабость эмали
- Переработка пищи
- Недостаток фтора
- Последствия кариеса зубов
- Боль в зубах
- Чувствительность зубов
- Образование зубного налета
- Темные пятна на эмали
- Разрушение зубов
- Появление кариозных полостей
- Потеря зубов
- Осложнение речи
- Профилактика кариеса зубов
- Регулярная и правильная оральная гигиена
- Умеренное потребление сладостей
- Правильное питание
- Посещение стоматолога
Кариес зубов – это одна из наиболее распространенных проблем полости рта, которая может привести к серьезным последствиям для здоровья. Кариес возникает из-за разрушения зубной эмали под воздействием бактерий и кислот, которые образуются в ротовой полости после приема пищи.
Основной причиной кариеса является неправильный уход за полостью рта и неправильное питание. Недостаток гигиены, неправильное чистка зубов и некачественная зубная паста могут способствовать развитию кариеса. Также кариес может быть вызван потреблением большого количества сладостей и газированных напитков, которые содержат сахар и создают оптимальную среду для размножения бактерий.
Последствия кариеса могут быть очень серьезными. Начальные стадии кариеса могут протекать без симптомов, но по мере развития заболевания боль может возникнуть при приеме холодной или горячей пищи, а также при жевании. Если не принять меры вовремя, кариес может привести к разрушению зубов, образованию кариозных полостей и инфекции. Возможны также дальнейшие осложнения в виде пародонтита, гингивита и потери зубов.
Причины возникновения кариеса зубов
Помимо недостаточной гигиены, причинами возникновения кариеса могут быть также неправильное питание и чрезмерное употребление сладкой пищи. Постоянное потребление сладкого и кислого продуктов способствует образованию кислот в ротовой полости, которые разрушают зубную эмаль. Кроме того, частое употребление газированных напитков и соков также способствует развитию кариеса, так как они содержат большое количество сахара и кислот.
- Недостаточная гигиена полости рта
- Неправильное питание и чрезмерное употребление сладкой пищи
- Постоянное потребление сладкого и кислого продуктов
- Частое употребление газированных напитков и соков
Дефицит оральной гигиены
Одним из основных факторов, приводящих к дефициту оральной гигиены, является неправильная техника чистки зубов. Многие люди не знают, как правильно чистить зубы, или игнорируют это правило. В результате, они не удаляют вредные бактерии и пищевые остатки, которые могут привести к развитию кариеса. Кроме того, некоторые люди пренебрегают использованием зубной нити и ополаскивателей, что также может способствовать развитию болезни.
Другой распространенной причиной дефицита оральной гигиены является неправильное питание. Потребление пищи, содержащей большое количество сахара и кислоты, может увеличить риск развития кариеса. Несбалансированное питание, богатое сладостями и газировками, создает идеальные условия для размножения бактерий в полости рта. Кроме того, постоянное перекусывание и частое употребление сладких и кислых продуктов могут привести к появлению кариозных полостей и повреждению зубной эмали.
Чтобы предотвратить развитие кариеса, важно следить за оральной гигиеной и правильно ухаживать за зубами. Регулярное и правильное чистка зубов, использование зубной нити и ополаскивателей, а также сбалансированное питание помогут сохранить здоровье полости рта и предотвратить развитие кариеса.
Переборщение с употреблением сладостей
Сахар, который содержится в сладостях, особенно в конфетах, шоколаде, печенье и газированных напитках, превращается бактериями в кислоту. Эта кислота атакует эмаль зубов, вызывая ее разрушение и образование кариозных полостей.
Для того, чтобы предотвратить кариес, необходимо ограничить потребление сладостей и сахаросодержащих продуктов. Рекомендуется также сразу после употребления сладостей промывать рот водой или применять жевательные резинки без сахара, чтобы стимулировать выработку слюны, которая нейтрализует кислоту и удаляет остатки пищи с поверхности зубов.
Кроме того, регулярное посещение стоматолога и правильная устная гигиена также являются важными мерами по предотвращению кариеса, особенно при переборщении с употреблением сладостей.
Неправильное питание
Важно также отметить, что неправильное питание может включать в себя скудную диету, которая не обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Недостаток витаминов и минералов ослабляет зубы и делает их более уязвимыми перед воздействием вредных факторов. Также, частое и неправильное перекусывание и увлечение сладостями может привести к снижению секреции слюны, которая является естественной защитой зубов от кариогенных бактерий.
- Чтобы предотвратить развитие кариеса и сохранить здоровье зубов, необходимо следовать рекомендациям по правильному питанию.
- Ограничить потребление продуктов, богатых сахаром и крахмалом, таких как сладости, газированные напитки, хлеб, печенье и т.д.
- Предпочитать свежие овощи и фрукты, которые содержат витамины и минералы, необходимые для здоровья зубов.
- Увеличить потребление пищи, богатой кальцием, такой как молочные продукты, рыба, орехи и семена.
- Не забывать о правильной гигиене полости рта, регулярном чистке зубов и использовании зубной нити.
Наследственность
Наследственность может определить не только физические характеристики зубов, но и способность сопротивляться различным бактериям и вирусам. Например, некоторые люди могут иметь более кислотную слюну, что способствует разрушению зубной эмали и образованию кариеса.
Кроме того, наследственность может определить и психологические факторы, такие как наследуемая реакция на стресс. Стресс и нервное напряжение могут привести к избыточному потреблению сладкого и углеводов, что может стать одной из основных причин развития кариеса.
Нарушение структуры зубов
Одной из наиболее распространенных причин нарушения структуры зубов является недостаток минералов, таких как кальций и фосфор, в организме. Недостаточное поступление этих веществ может привести к ослаблению эмали и дентина зуба, что делает их более уязвимыми перед воздействием кислот и бактерий.
Урожайные последствия нарушения структуры зубов могут быть серьезными. Во-первых, это может привести к образованию кариозной полости, которая может расширяться со временем и поражать все глубже внутренние слои зуба. В результате этого могут возникнуть боли, чувствительность зубов к холоду и теплу, а также проблемы с жеванием пищи. Кроме того, нарушение структуры зубов может привести к их деформации и изменению прикуса, что влияет на внешний вид и функциональность зубной дуги.
Слабость эмали
Слабость эмали может быть вызвана различными факторами. В первую очередь, это генетическая предрасположенность. Если у человека есть родственники, страдающие от кариеса, то вероятность развития слабой эмали у него также возрастает. Также, слабость эмали может быть результатом неправильного питания, включающего большое количество сладкого и кислого, а также недостаточное потребление питательных веществ, необходимых для укрепления эмали.
Примеры факторов, вызывающих слабость эмали:
- Недостаток кальция и фтора в организме;
- Частое употребление кислых и сладких продуктов;
- Неправильная техника чистки зубов;
- Агрессивные стоматологические процедуры;
- Нарушение обмена веществ;
- Хронические заболевания ротовой полости.
Слабость эмали может привести к серьезным последствиям, таким как образование кариозных полостей, разрушение зубной ткани и даже потеря зуба. Поэтому важно обращаться к стоматологу для профилактического осмотра и регулярно соблюдать правила гигиены полости рта, чтобы укрепить эмаль и предотвратить развитие кариеса.
Переработка пищи
Органы переработки пищи:
- Рот – здесь пища начинает перерабатываться под действием слюны, которая содержит ферменты, начинающие расщепление углеводов;
- Желудок – орган, где происходит химическое и механическое переработка пищи под воздействием желудочного сока и сокращений мышц желудка;
- Тонкий кишечник – в нем происходит основное расщепление пищи и усвоение питательных веществ;
- Толстый кишечник – осуществляет реабсорбцию воды и электролитов, а также синтез витаминов;
Недостаток фтора
Однако, недостаток фтора в организме может возникнуть из-за различных причин. Вода, которую мы пьем, является основным источником фтора. Однако, в некоторых районах фтора в воде может быть недостаточно или его вообще не быть, что может привести к дефициту фтора у населения. Также недостаток фтора может возникнуть из-за плохой питательности пищи, низкого уровня гигиены полости рта и неправильной техники чистки зубов.
Недостаток фтора может иметь серьезные последствия для зубов. Ослабленная эмаль становится более уязвимой к кариесу, что может привести к разрушению зубов. Недостаток фтора также может вызвать появление белых пятен на эмали зубов, что является признаком начального стадии кариеса. При продолжительном недостатке фтора может развиться серьезный кариес, требующий лечения стоматолога. Поэтому, для предотвращения кариеса необходимо обеспечить организм достаточным количеством фтора.
Последствия кариеса зубов
1. Потеря зуба
Одним из самых явных последствий кариеса является потеря зуба. Если кариес не лечится и прогрессирует, он может привести к такой глубокой стадии разрушения зуба, что его удаление станет единственным способом решить проблему. Потеря зуба, кроме эстетического дискомфорта, может привести к нарушению функции жевания, проблемам с речью и даже смещению оставшихся зубов.
2. Инфекции и опухоли
Кариес зубов может стать причиной развития инфекции в полости рта. Бактерии, поражающие зубы, могут распространяться в другие части рта, вызывая воспаления и опухоли. Опухоли могут быть как доброкачественными, так и злокачественными, что требует серьезного лечения и может иметь негативные последствия для общего здоровья организма.
3. Проблемы с пищеварением
Потеря зуба или сильное разрушение зубной эмали может привести к проблемам с жеванием пищи. Недостаточно хорошо пережеванная пища может вызывать проблемы с пищеварительной системой, такие как запоры и перевозбуждение желудка. Это может привести к недостатку витаминов и минералов в организме и ухудшению общего состояния здоровья.
4. Психологические проблемы
Потеря зуба или заметное разрушение зубов может негативно сказаться на самооценке и психологическом состоянии человека. Он может испытывать стыд и неуверенность при общении с другими людьми, что может привести к социальной изоляции и депрессии. Регулярное посещение стоматолога и профилактические меры помогут избежать этих проблем и сохранить здоровье зубов.
Боль в зубах
Одной из основных причин возникновения боли в зубах является кариес. Кариес - это процесс разрушения зубной эмали под воздействием кислотных продуктов метаболизма бактерий, обитающих в полости рта. Когда кариес проникает внутрь зуба, он раздражает нервные окончания, что вызывает боль.
Также болевые ощущения в зубах могут быть вызваны заболеваниями десен, такими как гингивит и пародонтит. Эти заболевания приводят к воспалению и разрушению тканей десны, что может вызывать боль и чувствительность зубов к холоду и теплу.
Важно помнить, что боли в зубах не следует игнорировать. Если у вас возникла боль в зубах, необходимо обратиться к стоматологу для диагностики и лечения. В ряде случаев, для устранения боли может потребоваться лечение зуба или реконструктивные процедуры.
Для предотвращения боли в зубах и развития кариеса рекомендуется следить за регулярной гигиеной полости рта, включая чистку зубов и использование зубной нити. Также рекомендуется сократить потребление сладких и кислых продуктов, которые способствуют развитию кариеса. Регулярные визиты к стоматологу помогут выявить и лечить проблемы с зубами на ранних стадиях, когда они еще не вызывают болевых ощущений.
Чувствительность зубов
Основной причиной чувствительности зубов является обнажение зубной эмали и отсутствие защиты дентина - внутренней части зуба, содержащей множество мелких трубочек, соединяющихся с нервами. Обнажение дентина может быть вызвано различными факторами, такими как кариес, растрескивание зубной эмали, износ эмали, пародонтит или неправильное чистка зубов.
При чувствительности зубов рекомендуется принять меры для уменьшения дискомфорта. Для этого можно использовать специальные зубные пасты, содержащие фторид и другие активные компоненты, которые помогают укрепить зубную эмаль и закупорить открытые трубочки в дентине. Также следует избегать потребления кислых и сладких продуктов, которые могут вызывать повышенную чувствительность зубов. Регулярное посещение стоматолога также является важным для выявления и лечения проблем, связанных с чувствительностью зубов.
Образование зубного налета
Причины образования зубного налета:
- Недостаточная гигиена полости рта. Неправильное чистка зубов или нерегулярное применение зубной нити и ополаскивателей может привести к образованию зубного налета на поверхности зубов.
- Питание. При потреблении пищи, содержащей большое количество сахара и крахмала, бактерии в ротовой полости размножаются и образуют зубной налет.
- Состояние слюны. Нарушение состава слюны может способствовать образованию зубного налета. К примеру, у некоторых людей слюна содержит меньше минералов, что делает их зубы более подверженными к образованию налета.
Образование зубного налета может привести к различным проблемам в полости рта. Он является идеальной средой для размножения бактерий, которые выделяют кислоты, вызывающие разрушение зубной эмали. В результате образуются кариозные полости, которые требуют лечения. Кроме того, зубной налет может привести к развитию пародонтита, воспаления десен и других заболеваний полости рта. Поэтому очень важно регулярно и правильно чистить зубы, чтобы предотвратить образование зубного налета и его последствий.
Темные пятна на эмали
Появление темных пятен на эмали зубов может быть связано с различными факторами. Одной из основных причин является недостаточный уход за полостью рта. Неправильная или неполная чистка зубов, неправильное питание, употребление пищи, содержащей большое количество сахара, а также курение и употребление алкоголя - все это может способствовать развитию кариеса и появлению темных пятен на эмали.
Если темные пятна на эмали зубов не устраняются своевременно, они могут стать причиной более серьезных проблем. Кариес может проникать в зубную пульпу, вызывая ее воспаление и болезненные ощущения. Если заболевание не будет лечиться, может потребоваться удаление зуба. Кроме того, нарушение эстетики улыбки из-за темных пятен может негативно повлиять на самооценку и социальную жизнь человека.
Разрушение зубов
Основная причина разрушения зубов - кариес. Кариес является бактериальным заболеванием, при котором микроорганизмы разрушают структуру зуба. Бактерии образуют на поверхности зуба налет, состоящий из белков и углеводов, который постепенно превращается в зубной налет. Этот налет может проникать в зубную эмаль, вызывая ее разрушение и образование кариозной полости.
Последствия разрушения зубов могут быть разнообразными. В первую очередь, это болезненные ощущения и чувствительность зубов. Кариозная полость поражает нервы и кровеносные сосуды, что вызывает болевые реакции при приеме холодной, горячей или сладкой пищи. Кроме того, разрушение зубов может привести к изменению окраски зубов, деформации и потере зубов, а также ухудшению речи и жевательной функции.
Для предотвращения разрушения зубов необходимо соблюдать правила гигиены полости рта, регулярно посещать стоматолога для профилактических осмотров и лечения кариеса. Также важно следить за своим питанием, ограничивая потребление сладких и кислых продуктов, которые способствуют развитию кариеса. Важно помнить, что сохранение здоровья зубов - это залог красивой улыбки и общего благополучия организма.
Появление кариозных полостей
Основной причиной появления кариозных полостей является нарушение гигиены полости рта и неправильное питание. Постоянное скопление бактерий и плотно прилегающая к поверхности зуба пищевая пленка создают оптимальные условия для развития кариеса. Бактерии питаются остатками пищи, которые они превращают в кислоты, разрушающие эмаль зуба. При длительном воздействии кислот на зуб, разрушение тканей прогрессирует, что приводит к формированию кариозной полости.
Причины появления кариозных полостей:
- Нарушение гигиены полости рта;
- Неправильное питание и употребление сладких продуктов;
- Снижение уровня слюнных ферментов, отвечающих за защиту эмали;
- Наследственная предрасположенность;
- Нарушение структуры зубов и дефекты эмали;
- Снижение кислотоустойчивости эмали и дентина;
- Старение и износ зубной эмали.
Появление кариозных полостей может иметь серьезные последствия для здоровья зубов и полости рта в целом. Кариозные полости могут привести к образованию абсцессов, периодонтиту и потере зубов. Поэтому особое внимание следует уделять профилактике кариеса и своевременному лечению, чтобы избежать серьезных осложнений.
Потеря зубов
Кариозные полости, несвоевременно леченные, могут привести к дальнейшей потере зуба. Отсутствие зуба может сказаться на функциональности рта, затруднить процесс пищеварения и даже повлиять на самооценку человека. Кроме того, потеря зубов может повлиять на окружающие зубы, вызывая их смещение и нарушение прикуса.
Последствия потери зубов:
- Ослабление челюстных мышц и снижение жевательных функций. Отсутствие одного или нескольких зубов может снизить жевательные функции, что может привести к недостаточному пищеварению и плохому питанию.
- Изменение окружающих зубов. При отсутствии одного зуба соседние зубы могут сместиться и изменить свое положение, что может привести к нарушению прикуса и дополнительным проблемам со здоровьем полости рта.
- Проблемы с произношением. Потеря зубов может сказаться на произношении звуков, что может привести к проблемам с коммуникацией и ухудшению качества жизни.
- Психологические проблемы. Потеря зубов может повлиять на самооценку человека и привести к психологическим проблемам, таким как низкая самооценка, социальная изоляция и депрессия.
Причины | Последствия |
---|---|
Кариес | Разрушение тканей зуба, нарушение жевательных функций, изменение прикуса |
Пародонтит | Воспаление пародонта, разрушение опоры зуба, потеря зуба |
Травма | Повреждение зуба, потеря зуба |
Генетические проблемы | Неправильное формирование зубов, дефицит зубов, потеря зубов |
Осложнение речи
Главными причинами возникновения осложнений речи при кариесе зубов являются нарушение прикуса и деформация зубной дуги. При кариесе возникают дефекты в зубной эмали, которые могут привести к смещению зубов или их потере. Это может привести к изменению формы зубной дуги и нарушению прикуса. В свою очередь, это может повлиять на правильное произношение звуков и создать трудности при общении.
Осложнение речи при кариесе зубов может привести к психологическим проблемам и социальной изоляции. Нарушение речи может вызывать у человека страх и неуверенность в себе, а также затруднять понимание и взаимодействие с окружающими. Поэтому важно своевременно обращаться к стоматологу и лечить кариес, чтобы предотвратить возникновение осложнений и сохранить здоровье ротовой полости и речевого аппарата.
Профилактика кариеса зубов
Основными причинами кариеса являются неправильное питание, недостаток гигиены, нарушение структуры эмали и наличие бактерий в полости рта. Для предотвращения развития кариеса рекомендуется:
- Регулярно посещать стоматолога. Регулярные профилактические осмотры помогут выявить начальные стадии кариеса и принять меры к его лечению и предотвращению.
- Правильно чистить зубы. Необходимо чистить зубы два раза в день, утром и вечером, в течение двух минут. Используйте мягкую зубную щетку и флюоридсодержащую пасту.
- Правильно питаться. Ограничьте потребление сладких и кислых продуктов, которые способствуют развитию кариеса. Увеличьте потребление фруктов и овощей, содержащих витамин С и кальций.
- Применять дополнительные меры гигиены. Используйте зубную нить, средства для полоскания рта и жевательные резинки с ксилитолом для дополнительной защиты зубов от кариеса.
Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье зубов и предотвратить развитие кариеса. В случае возникновения каких-либо проблем с полостью рта, необходимо обратиться к специалисту для проведения комплексного лечения и дальнейшей профилактики.
Регулярная и правильная оральная гигиена
Одним из основных правил оральной гигиены является регулярное чистка зубов минимум два раза в день – утром и вечером. Для этого рекомендуется использовать мягкую зубную щетку и специальную зубную пасту с фтором. Чистка должна проводиться в течение не менее двух минут, чтобы полностью удалить налет и остатки пищи с зубов и десен.
Также важно правильно выбрать инструменты для чистки зубов. Для удаления налета и остатков пищи между зубами рекомендуется использовать зубную нить или специальные межзубные щетки. Они помогают очистить труднодоступные места и предотвратить образование кариеса.
Помимо регулярной чистки зубов, необходимо также следить за своим рационом и ограничивать потребление сладкой и кислой пищи, которые способствуют развитию кариеса. Также рекомендуется посещать стоматолога не реже одного раза в полгода для профессиональной чистки зубов и осмотра полости рта. Соблюдение всех этих правил поможет сохранить здоровье зубов и предотвратить развитие кариеса.
Умеренное потребление сладостей
Умеренное потребление сладостей - это золотая середина. Это означает, что можно позволить себе вкусные десерты и конфеты, но не стоит употреблять их в больших количествах каждый день. Частота потребления сладкого имеет большое значение для здоровья зубов.
Сахар, содержащийся в сладостях, является основной причиной развития кариеса. Когда мы употребляем сладкое, бактерии в нашей полости рта начинают разлагать сахар, образуя кислоту. Эта кислота атакует эмаль зубов, вызывая ее разрушение и возникновение кариеса.
Поэтому при умеренном потреблении сладостей рекомендуется сразу после употребления прополоскать рот водой или использовать жевательные резинки без сахара, чтобы увеличить выработку слюны и снизить кислотность в полости рта. Также необходимо следить за своей рациональностью и включать в свой рацион больше полезных продуктов для укрепления зубов и предотвращения развития кариеса.
Правильное питание
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья зубов и предотвращении развития кариеса. Питание, богатое питательными веществами и витаминами, помогает укрепить зубную эмаль, улучшить состояние десен и предотвратить появление кариеса.
Одним из ключевых компонентов правильного питания для здоровья зубов является потребление пищи, богатой кальцием. Кальций является основным строительным материалом для зубной эмали, и его нехватка может привести к ее разрушению и образованию кариеса. Источниками кальция являются молочные продукты, такие как молоко, йогурт, сыр, а также орехи, рыба и зеленые овощи.
Помимо кальция, важным элементом здорового питания является потребление продуктов, богатых витамином С. Витамин С не только укрепляет иммунную систему и помогает бороться с воспалительными процессами, но и способствует укреплению десен и предотвращению появления кариеса. Цитрусовые фрукты, киви, свежие овощи и ягоды являются отличными источниками витамина С. Регулярное употребление этих продуктов поможет поддерживать здоровье зубов и десен.
Важно помнить, что правильное питание не только включает в себя потребление определенных продуктов, но и исключение или ограничение употребления опасных для зубов продуктов. Кислые, сахарсодержащие и сладкие продукты могут привести к разрушению эмали и развитию кариеса. Поэтому рекомендуется ограничить потребление сладостей, газированных напитков и фастфуда, а также обратить внимание на частоту приема пищи и регулярно выполнять гигиену полости рта.
- Правильное питание является важным аспектом поддержания здоровья зубов и предотвращения развития кариеса.
- Употребление пищи, богатой кальцием, помогает укрепить зубную эмаль и предотвратить развитие кариеса.
- Потребление продуктов, богатых витамином С, способствует укреплению десен и предотвращению появления кариеса.
- Необходимо ограничить потребление кислых, сахарсодержащих и сладких продуктов, чтобы предотвратить разрушение эмали и развитие кариеса.
Посещение стоматолога
Регулярные посещения стоматолога также позволяют выявить и лечить другие заболевания полости рта, такие как пародонтит и гингивит. Врач проводит осмотр полости рта, обнаруживает патологии и назначает необходимое лечение. Это позволяет предотвратить развитие серьезных проблем и сохранить здоровье зубов и десен.
Итог
Посещение стоматолога является неотъемлемой частью поддержания здоровья полости рта. Регулярные осмотры помогают выявить и предотвратить развитие кариеса и других заболеваний. Профессиональная чистка зубов и удаление зубного камня помогают сохранить здоровье зубов и десен. Кроме того, стоматолог способен выявить и лечить другие заболевания полости рта, что помогает предотвратить серьезные проблемы. Поэтому регулярные посещения стоматолога необходимы для поддержания здоровья полости рта и предотвращения развития кариеса и других заболеваний.
Вопрос-ответ:
Что такое кариес зубов?
Кариес зубов - это хроническое болезненное поражение зубных тканей, вызванное активностью бактерий в полости рта.
Какие факторы способствуют развитию кариеса?
К развитию кариеса способствуют неправильное питание, недостаток гигиены полости рта, нарушение структуры зубов, слабое обезболивание, недостаточная стимуляция слюны и генетическая предрасположенность.
Какие последствия может вызвать кариес зубов, если не лечить его?
Нелеченный кариес может привести к разрушению зубной эмали, образованию зубных карманов, болезням десен, а также инфекционным заболеваниям и проблемам с пищеварением.
Как можно предотвратить развитие кариеса зубов?
Для предотвращения кариеса зубов необходимо следить за регулярной гигиеной полости рта, правильно питаться, ограничивать употребление сладких и кислых продуктов, посещать дантиста для профилактического осмотра и удалять зубной налет.